po treningu

[...] ktos mialby chwile bede bardzo wdzieczny. Lepiej jest natomiast z ćwiczeniami. Mam w domu hantle i włacze je tez do planu. Po przeczytaniu tematu ushera Mawashi "Plan treningu dla poczatkujacych" postanowilem zmodyfikowac swoje cwiczenia do nastepujacego stopnia: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń [...]

[...] możesz jechać systemem 5x5 ....natomiast trening klatki we większym zakresie powtórzeń a obciążenie zwiększaj według uznania. Ja podczas rehabilitacji a później w normalnym treningu , stosowałem i nadal nieraz stosuję...zimne okłady żelowe na strefy w których pokazuje się jakaś bolesność lub po prostu ,zeby polepszyć regenerację danej grupy [...]

Też się spotkałem z nie działającą sustą z malaya. Typu po 2 ampy wbijał.Zero pompy na treningu czy podniesionego libido. Teraz zazś,dwóch znajomków testuje mixa z deką i puchną równo.

[...] Biedronki po cukier lub po odżywki gdzie jest napisane w składzie-glukoza=cukier. Co do rozpuszczalności produktu.Dobry produkt mający uzupełniać węglowodany po i w trakcie treningu, nie może łatwo rozpuszczać się wodzie! Owszem, może byłaby to wygodniejsza jego forma, ale tak naprawdę, polisacharydy nie rozpuszczają się w zimnej wodzie. Jeżeli [...]

[...] nieduże, na pewno jakoś koncentruje ale nie jest to jakiś szatan, natomiast jeżeli chodzi o pompe to tu jest dużo lepiej i chyba do tego nadaje się ten produkt, po każdym treningu czuć spompowanie, ogólnie produkt średni i raczej za drogi, aczkolwiek fajnie można się spompować, więc jak kto woli, co do 2 miarek nie powiedziałbym że padnie [...]

[...] coś tam pompowało 5.Pobudzenie 5/5- dla mnie idealnie, bez mocnej ćpalni, nie biegałem jak postrzelony po całej siłowni. Takie niby delikatne ale nie chciało się kończyć treningu. Koncentrancja na najwyższym poziomie, mega zoom 6.Ogólne odczucia 4.5/5- bardzo fajne pw, które może nie wyrywa z butów ale dobrze pobudza i daje świetną [...]

[...] lekki 'haj', lubie ten stan. 5.Skupienie 4/5 6.ogólne odczucia - wleeecialo, zdecydowanie. Skupienie na duży plus, na początku lekki haj - biorę wszystko na czczo, trening po pracy + okno żywieniowe 18-22. Dawno nie zrobiłem tak dobrego treningu. Brak zjazdu, samopoczucie na plus, pomimo tego, ze cały dzień czułem się jakoś średnio. Polecam!

[...] do mycia naczyń. 4..Pompa - 3 - średnia 5..Pobudzenie - 3 - przeciętne. 6..Ogólne odczucia - 3 - specyficzna przedtreningówka dla wąskiego grona odbiorców preferującego środki nootropowe ponad te pobudzające. Fajna sprawa na poprawę samopoczucia, na zwiększę motywacji do treningu. Niestety powera czy super koncentracji po nim nie doświadczycie.

[...] mam zdecydowanie najsłabszego i zastanawiam się czy nie dorzucić jeszcze jakiegoś ćwiczenia na niego,ew. zamienić to)" * jakie efekty odniosles podczas dotychczasowego treningu? jesli zadawalajace to niech przeklada sie to na serie w hst. wiecej : http://www.sfd.pl/temat162413/ "brzuch robię Aerobiczną 6 Weidera" * ok po cyklu [...]

Stałą dawke enana łodzianin ale jaką? 250/e3d czy e4d? Nolva w odbloku ujdzie: 5 dni po 40mg, a kolejne 20mg do wyczerpania? Z węglami ciężka sprawa. Myślę, że to może być też winą złego treningu. Będę szukał przyczyny, do cyklu jeszcze jakies 3 tyg więc znajde gdzie tkwi szkopuł może

[...] przysadki. Diagnoza to hiperprolaktynemia czynnościowa. Innymi słowy w idealnych warunkach prolaktyna jest na dobrym poziomie, ale w sytuacjach stresowych, lub po ciężkim treningu/po seksie rośnie ona zbyt mocno i należy ją ustabilizować. Lekarz zalecił 4-miesięczną kurację także zobaczymy jak będzie. W środę wieczorem wziąłem dostinex i póki [...]

[...] raczej nieosiągalne bez diety i mnóstwa wyrzeczeń, a ja jestem tylko człowiekiem.. Gats 2 Trening FBW wykonuję w tym momencie, z tym że jest on mocno odchudzony. Co do treningu kompleks sztangowy to wygląda ciekawie, muszę jeszcze więcej o nim poczytać. Zależy mi właśnie na treningu całego ciała podczas jednej sesji z wykorzystaniem [...]

[...] juz przy klatce a biceps przy plecach więc nie trzeba im wiele zeby je dobić. Trening dwudniowy ma to do siebie ze trzeba kilka partii mięsniowych załatwić na jednym treningu dlatego tam gdzie zaproponowałem progresje musisz wyczuc na kilku treningach czy dasz rade .Jeśli nie to daj stały cięzar. Nie dostrzegłem też brzucha w planie cwicz [...]

No tak, to co piszesz jest prawdą, każdy chciałby leniuchować ile się da, ale jednak uczucie które czujesz po skończonym treningu osładza wszystkie wysiłki podczas. Mnie cholera trafia, bo jestem po wypadku i leczę stawy, kiedy tylko będę mógł znowu się tak czuć i znowu "przymuszać".

soory ziomki xDD P.S. wiadomo ze po całym treningu sie myje/wycieram, ale podczas treningu np. domatora, gdzie miedzy cwiczeniami nie ma byc zadnych odstepów czasowych to ciężko xP Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-07-02 18:46:39

[...] miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem - w DT, DNT, dni wolne od treningu i pracy - a później można się wziąć za cięcia... Zostawiłabym więcej kcal w DT, mniej w DNT i jeszcze mniej - w dni bez pracy. W ten sposób unikniesz czegoś [...]

[...] 6 Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 10 X x 10 X x 10 Brzuch -miał być,ale niestety mam ostre zapalenie rogówek obydwu oczu i cały trening przeszedł w mękach. Po powrocie z treningu zadzwoniłem na infolinię Polskiego Komitetu Antydopingowego,ponieważ lekarz przepisł mi maść która jest kortykosterydem.Nie wiedziałem czy mogę jej używać ,żeby [...]

[...] jako pierwszy do łączonej. Mnie na szczęście to nie spotkało gdyż nie byłem tam najniższy. Tą konkurencję również miałem dobrze przetrenowaną i mogę powiedzieć, że na treningu uzyskiwałem czasy ok. 41 sek. wiec wiedziałem, na co mnie stać. http://www.youtube.com/watch?v=yqtuB835vcU Na filmie widać kilka moich błędów. Uzyskany czas 35 [...]

[...] wyciskanie na 1rep i to ci wystarczy czy po prostu chcesz budować masę/siłe, bo to też jest różnica, jednego i drugiego nie zrbobisz dobrze jednocześnie, jeżeli mowa tu o treningu i metodyce, jeżeli mówimy tu o wykorzystaniu potencjału do progresu. Ogólnie to celuje w siłę nie zależy mi na sylwetce zbytnio i nie przejmuje się tym. Chcę iść na [...]

[...] wyciskanie na 1rep i to ci wystarczy czy po prostu chcesz budować masę/siłe, bo to też jest różnica, jednego i drugiego nie zrbobisz dobrze jednocześnie, jeżeli mowa tu o treningu i metodyce, jeżeli mówimy tu o wykorzystaniu potencjału do progresu. Ogólnie to celuje w siłę nie zależy mi na sylwetce zbytnio i nie przejmuje się tym. Chcę iść na [...]